Leben mit Harninkontinenz

Wie erhalte ich Hilfe?

Einige Fachärzte und Krankenschwestern können Ihnen bei Ihrem Inkontinenzproblem helfen. Das medizinische Fachpersonal hilft Ihnen, eine Lösung für Ihr Harninkontinenzproblem zu finden. Haben Sie keine Angst, um ihre Hilfe zu bitten.

Wie gehe ich im Alltag mit Inkontinenz um?

Allgemeine Änderungen des Lebensstils können helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes oder Ihrer Krankenschwester.

Versuchen Sie, immer zu wissen, wo sich die nächste Toilette befindet. Haben Sie keine Angst oder schämen Sie sich nicht, zu fragen, wo das Badezimmer ist, wenn Sie nicht zu Hause sind.

Planen Sie, Ihre Blase alle 2 bis 4 Stunden und vor dem Schlafengehen zu entleeren. Installieren Sie Nachtlicht und Haltegriffe in Ihrem Badezimmer, um Stürze zu vermeiden, wenn Sie es eilig haben.

Viele Produkte helfen, Urinverluste einzudämmen, wie z. B. Pads, Tropfenfänger und externe Sammelgeräte. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester, welche Art von Kontinenzprodukt am besten zu Ihrem Lebensstil passt.

Es gibt viele absorbierende Einlagen, die Ihnen bei der Bewältigung des Urinverlusts helfen. Es gibt verschiedene Produkte für Männer. Die meisten Produkte sind nicht sperriger als normale Unterwäsche und lassen sich schnell unter der Alltagskleidung tragen. Saugfähige Inkontinenzeinlagen unterscheiden sich von Menstruationseinlagen; Fragen Sie, wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Produkt Sie verwenden sollen. Wechseln Sie Ihre Binde regelmäßig, um die Leistengegend sauber und so trocken wie möglich zu halten. Dies hilft, Hautirritationen zu vermeiden und Gerüche zu kontrollieren. Pads sind in der Regel in Apotheken, Supermärkten und Sanitätshäusern erhältlich.

Männer, die Probleme mit Urintropfen haben, können einen Tropfenfänger oder ein kleines Pad verwenden. Tropfenfänger werden über dem Penis  getragen und von deiner Unterwäsche festgehalten. Männer haben auch die Möglichkeit, ein externes Klebegerät über dem Penis zu tragen, das an einer Beintasche befestigt und unter der Hose getragen wird.

Wie kann ich mit Inkontinenz am Arbeitsplatz umgehen?

Es kann stressig sein, arbeiten zu müssen, wenn Sie sich wegen Ihrer Inkontinenz Sorgen machen. Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich besser kontrollieren und sich weniger Sorgen machen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie immer genügend hochwertige Pads bei der Arbeit haben
• Investieren Sie in Geruchsverhinderer. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt nach diesen
• Tragen Sie Ihr Lieblingsparfum. Es wird den Geruch nicht verhindern, aber Sie werden sich besser fühlen
• Vermeiden Sie, während der Arbeitszeit zu viel zu trinken
• Koffeinhaltige Getränke vermeiden
• Wenn Sie in einer Besprechung sind, nehmen Sie nur einen Schluck Wasser statt Kaffee oder Tee.
• Versuchen Sie, die Toilette zu benutzen, bevor Sie das Gefühl haben, dass Ihre Blase voll ist. Das Aufstehen mit voller Blase kann zu Urinverlust führen.
• Versuchen Sie, alle 3 oder 4 Stunden die Toilette zu benutzen.
• Tragen Sie dunkle Kleidung. Hellere Kleidung kann leichter Flecken aufweisen.
• Haben Sie einen zusätzlichen Satz Kleidung bei der Arbeit
• Wenn von Ihrem Arzt empfohlen, versuchen Sie, Ihr Beckenbodentraining während der Arbeitszeit durchzuführen.

Wie kann ich auf Reisen mit Inkontinenz umgehen?

Wenn Sie an Harninkontinenz leiden, kann es schwierig sein, außergewöhnlich lange Strecken zu reisen. Um das Reisen angenehmer zu gestalten, können Sie:

• Versuchen Sie, einen Sitzplatz in der Nähe einer Toilette in Zügen und Flugzeugen im Voraus zu buchen
• Wenn Sie mit dem Auto reisen, planen Sie während der gesamten Reise Toilettenpausen ein
• Try auf Kissen sitzen, um Vibrationen zu vermeiden
• Vermeiden Sie vor und während der Reise zu viel zu trinken, insbesondere Kaffee, Alkohol und Tee
• Tragen Sie bequeme Kleidung
• Tragen Sie bei Bedarf Schutzpolster

Wie beeinflusst Harninkontinenz mein Sexualleben?

Es kann nicht einfach sein, sich attraktiv und selbstbewusst zu fühlen, wenn Sie nicht immer die Kontrolle über Ihren Körper haben. Die Angst vor Urinverlust beim Sex kann dazu führen, dass man sich nicht intim fühlt. Ein geringes Selbstwertgefühl, Depressionen oder Angstzustände im Zusammenhang mit Inkontinenz können auch Ihr Sexualleben beeinträchtigen.

Kommunikation ist wichtig. Andernfalls kann es sein, dass Ihnen Zuneigung und Fürsorge vorenthalten werden, wenn Sie sie am meisten brauchen. Besprechen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse mit Ihrem Partner. Du könntest auch erwägen, an einer lokalen Selbsthilfegruppe teilzunehmen, um Hilfe und Unterstützung bei allen Schwierigkeiten zu erhalten, die du hast.

Wie beeinflusst ein Katheter mein tägliches Leben?

Manchmal kann es notwendig sein, einen Katheter zu haben, um das Austreten von Urin zu verhindern. Sie können lernen, wie Sie alle paar Stunden einen intermittierenden Katheter einführen, um Ihre Blase zu entleeren. In anderen Fällen kann es erforderlich sein, einen Verweilkatheter anzulegen.

Ein Katheter zu haben bedeutet nicht, dass Sie nicht sexuell aktiv sein können. Beide Männer können mit einem Blasenkatheter Sex haben. Der Schlauch kann nach hinten gebogen und neben dem Penis gefaltet werden, und ein Kondom kann verwendet werden, um ihn an Ort und Stelle zu halten.